Referat – Østlandet vektløfterregion

STYREMØTE 1 – 2024

Styret — Thu, 01 Feb 2024 12:19:03 +0000

Årets første styremøte ble avholdt søndag 28. januar.

Er du interessert i å lese hvilke saker vi diskuterte? Referat kan leses her.

Trykk på lenken to ganger om den ikke åpnes første gang.

Mvh

Styret

PROTOKOLL OG REFERAT FRA ÅRSMØTE 2023

Styret — Wed, 21 Jun 2023 09:40:34 +0000

16. april 2023 holdt Østlandet vektløfterregion årsmøte. Det ble avholdt fysisk møte på Idrettens hus på Ullevål i tillegg til to deltakere via Teams.

Referat fra årsmøte kan du lese her.

Sittende styret og øvrige tillitsvalgte fram til neste årsmøte kan du lese mer om her.

Kort oppsummert:

Leder: Nicolai Roness (gjenvalg, 2 år)

Nestleder: Janicke Walle Jensen (gjenvalg, 1 år)

Styremedlem: Christian Lysenstøen (gjenvalg, 2 år)

Styremedlem: Asta Rønning Fjærli (ikke på valg, 1 år igjen)

Varamedlem: Celine Mariell Båtnes (ny, 2 år)

Takk til Christiania Atletklubb, Spydeberg Atletene og Gjøvik Atletklubb som også stilte opp og bidro til et godt møte med fine diskusjoner.

Mvh Styret

INTROKURS TIL VEKTLØFTING HOS FORSVARET PÅ LINDERUD

Styret — Sun, 03 Jul 2022 10:03:31 +0000

I våres ble det satt i gang et pilotprosjekt med Norges Vektløfterforbund og Christiania Atletklubb, med mål om å lage gode “introkurs til vektløfting”, som kan arrangeres flere ganger i året for folk som har lyst til å bli bedre kjent med idretten.

Piloten ble gjort hos Forsvaret på Linderud med en engasjert og veltrent ung gjeng som var klare for å lære mer om vektløfting. Trenere for de to separate kursdagene var regionstrenere Egon Vee-Haugen og Mauricio Kjeldner.

Vi lagde kommunikasjon som ble hengt opp hos Forsvaret på Linderud og påmeldingen kom inn.

Under kan du lese et lite referat fra Ina-Kristin Aasvang, utøver fra Christiania Atletklubb og en del av Forsvaret på Linderud. Ina var også med på planleggingen og fasilitering av kurset.

På første kurs hadde vi 7 deltakere, andre kurs var det påmeldt 10, men vi hadde et mannefall rett før kurset og endte opp som 4. Det stod uansett ikke i veien for utrolig god stemning på begge kursene! Jeg har fått helt super tilbakemelding fra deltakerne, og vi har snakket litt sammen om mulighetene for å fortsette med disse kursene i framtiden, og for oss å holde interne samlinger i Forsvaret.

Begge kursene brukte vi trener 1-blekka som utgangspunkt for å forklare øvelsene, deløvelser og vise bilder av løftene. På det første kurset hadde vi ikke videoer, noe deltakerne meldte at de savnet det, og vi fikset til det andre kurset. Vi brukte instruksjonsvideoer fra YouTube. Gangen i kurset var ca. 1 time teori om rykk, deretter ca. 1 time praksis rykk. Så lunsj/sosialisering, før vi gikk gjennom teori støt og praksis støt. Jeg opplevde dette som en fin flyt, og deltakerne satte pris på det de oppfattet som en ryddig oppdeling.

Fasilitetene på Linderud er gode, men de har ikke damestenger. Dette har jeg gitt tilbakemelding på at de med fordel kan anskaffe (de har helt latterlig mange 20kg-stenger). Opplevelsen fra min side er at det er bred interesse for vektløfting i vår region med forsvarsansatte, men at en gjenganger i faget vårt er at kalenderene våre er ekstremt ulike, så det er bare små grupper som er ledige av gangen. Det gjør det utfordrende å arrangere litt større og færre kurs fra regionens side, for å ikke bruke så mye ressurser på det. Et alternativ i fremtiden kan være å se an hvor mange deltakere som blir på kurset, og vurdere ut fra det om vi ønsker å bruke ressurser på å sende regionstrenerne.

Takk til Rebekka Fremstad, utviklingsansvarlig hos Norges Vektløfterforbund for godt samarbeid med pilotprosjektet. Blir spennende å se om dette er noe vi kan fortsette med og holde flere kurs for både de som er ukjente med sporten, og de som kanskje har prøvd seg litt, men ønsker å lære mer.

Mvh

Styret

Her ser du er lite knippe av bilder fra et av introkursdagene.

EKSTRAORDINÆRE SAKER I STYREMØTE

Styret — Wed, 01 Jun 2022 13:08:16 +0000

Her kan dere lese referat fra de ekstraordinære sakene vi har behandlet hittil i år. Dokumentet er løpende, og vil oppdateres etterhvert som saker behandles på mail.

Ønsker du/dere å komme med saker til regionsstyrets møter eller behandle ekstraordinære saker, så kan du henvende deg til din klubb som kan sende henvendelsen til regionsstyret. Dersom det ikke er ønskelig å gå via klubb, kan henvendelsen sendes til vektloftingost@gmail.com.

Mvh

Styret

REGIONSAMLING, BILDER OG HADET METER’N!

Styret — Mon, 21 Feb 2022 15:25:49 +0000

Lørdag 12. februar arrangerte vi årets første regionssamling i lokalene til Oslo Atletklubb / NAJS.

Totalt 14 løftere ble med på samling og samtlige klubber var tilstede; Gjøvik Atletklubb, Christiania Atletklubb, Oslo Atletklubb, T & IL National, Spydeberg Atletene og IL Kraftsport.

Tre ungdomsløftere, en junior, åtte senior løftere og to veteraner, i tillegg til regionstrenere Fredrik Gyllensten og Egon Vee-Haugen. Undertegnede snek seg rundt for å ta bilder.

Dagen startet med en runde oppvarmingsøvelser, der både Fredrik og Egon viste sine beste tips fra årevis med erfaring på feltet. I tillegg ble noen av deltakerne oppfordret til å vise oppvarmingsøvelser de syns er gode å bruke før en økt. Egon slang også inn noen gode skulder – og mageøvelser deltakerne fikk bryne seg på før de fikk ta fatt på stanga.

Første økta besto av en lett teknikkøkt. Ca. opp til 70 % av maks. Relativt plankekjøring for de fleste, men mange reps vel og merke. Fire reps er tre for mye, er ikke det vi sier i vektløfting? Uansett, her får man drillet inn å holde posisjoner godt gjennom samtlige reps.

Lunsj: MAT!

Etter lunsj var det bare å stålsette seg for en tyngre økt enn før lunsj. Det er lett å stivne litt i kroppen når man har hatt en times lunsjpause, så her var det bare å varme opp igjen før neste økt. Med spesielt fokus på skulderleddene og ankelmobilitet gjorde deltakerne øvelser med trepinnen og gjorde små tester for å vite hva man kan jobbe med hva gjelder mobilitet. Det å samle beina helt, med armene samlet, pinnen over hodet OG sette seg på huk gir vel samtlige en følelse av at man har litt å jobbe med hva gjelder mobilitet (!) Heldigvis rykker man ikke sånn

Tema gjennom økt nummer to, var å følge kvalitetsmetoden for hvert løft. Godt tilrettelagt for å komme seg opp til maks for dagen, eller kanskje en pers eller to? Fredrik og Egon jobbet seg gjennom de åtte plattingene, og sørget for gode tilbakemeldinger enten det gjaldt teknikk eller utførelse. For undertegnede var det ikke så lett å få med seg persene som ble satt gjennom fotolinsen, ei heller får med seg hva som skjedde på alle plattingene, men det var absolutt mange som hadde en god løftedag, både med og uten perser.

Men, noe ble plukket opp blant all fototagningen;

Emil Sveum (Gjøvik Atletklubb) satte uoffisiell ny norsk rekord i rykk for ungdom -55 kg med 70 kg!
Mille Dekke (Spydeberg Atletene) perset i rykk med 38 kg!
Karoline Merli (Oslo Atletklubb) perset i vending med 83 kg!
Louisa Hjelmås (Gjøvik Atletklubb) perset i støt med 79 kg!
Tor Kristoffer Klethagen (Gjøvik Atletklubb) perset i støt med 165 kg (8 kg pers!)

Rop ut om det var flere perser som må føres opp her!

Neste samling blir trolig 7. – 8. mai. Mer informasjon kommer, så følg med!

Vel blåst regionssamling i flotte lokaler og godt oppmøte. Og ikke minst; meter’n var jo endelig opphevet!

Mvh Styret

Bilder kan fritt brukes og deles i sosiale medier Tagg gjerne @vektloftingost!

Parham (IL Kraftsport)

Knut Henning Bjering, T & IL National

Louise Hjelmås, Hanna Jørstad og Mille Dekke

Egon følger med på Emil Sveum (GAK)

Reza Benorouz (Spydeberg Atletene)

Egon har oversikten!

Emil Sveum (GAK)

Mari Nesse Bolstad (CAK)

Mari Nesse Bolstad (CAK)

Jonas Grønstad (Spydeberg Atletene)

Karoline Merli (OAK)

Stanga er klar for Reza

Reza og Fredrik snakker om et eller annet

Knut Henning Bjering Strand, T & IL National

Tor Kristoffer Klethagen (GAK) perser med 165 kg!

Aurora Foss (OAK)

Louisa Hjelmås (GAK)

Egon viser gode øvelser for å åpne opp skulderleddet!

Hanna Jørstad (Spydeberg Atletene)

Mille Dekke (Spydeberg Atletene)

Tor Kristoffer Klethagen (GAK)

Jonas Grønstad (Spydeberg Atletene)

Hanna Jørstad (Spydeberg Atletene)

Linnea Røsjø Johanssen, Spydeberg Atletene

Sara Broe (Spydeberg Atletene)

Reza watching Jonas

Mille Dekke får tilbakemelding fra både Fredrik og Egon

Parham og Emil får tips fra Fredrik

Louisa Hjelmås (GAK)

Tor Kristoffer Klethagen (GAK)

Aurora Foss (OAK)

REFERAT & BILDER FRA ØSTLANDSMESTERSKAP 2022

Styret — Thu, 27 Jan 2022 17:56:07 +0000

Helgen 22. – 23. januar arrangerte Spydeberg Atletene nok en gang et mesterskap, og årets Østlandsmesterskap sto for tur. Med noe frafall i forkant, var det totalt 55 utøvere som møtte opp og løftet i løpet av de to dagene, i god regi av Spydeberg Atletene og Østlandet Vektløfterregion for å overholde smittevern.

LØRDAG startet med herrer ungdom, junior og veteran. Fra regionen stilte Robert Grønland (Elverum Atletklubb) og Christian Karrestad (Spydeberg Atletene). Karrestad, født i 03, satte et solid støt på 120 kg som tredje løft. Arrangøren selv, Johan Thonerud (Spydeberg Atletene), stilte også til start og satte seks av seks løft, før han hoppet ut av løftedrakten og tok på seg funksjonær – og laglederhatten resten av helgen.

I pulje 2 var det kvinner ungdom, junior og veteran sin tur. Fra regionen stilte Mille Dekke og Kine Krøs fra Spydeberg Atletene, og veteranene fra Oslo Atletklubb; Linn Anneth Myrann, Nicole Assmann og Aurora Foss.

Pulje tre sto klare, senior kvinner og ni løftere totalt i 45 kg, 59 kg og 64 kg klassen. En godt representert pulje fra regionen. Fra Oslo Atletklubb stilte Evelina Galaibo, Ragnhild Haug Lillegård og Karoline Merli. Fra Spydeberg Atletene stilte Oda Wiig, Celine Mariell Båtnes og Sara Broe Østvold.

Pulje fire og siste for dagen besto av kun fem utøvere fra 71 kg og 87+ kg klassen. Fra regionen stilte Ina-Kristin Asvang (Christiania Atletklubb), og resten fra Spydeberg Atletene; Tinna Ringsaker, Ane Westrheim og Eva Kristin Erikson. Mye god løfting på siste pulje og vi avsluttet derfor dagen i god tid før det ble mørkt

SØNDAG kl. 10.00 og i en relativt tom hall, satte herrer veteran igang. Fra regionen var samtlige klare for å løfte, både fra Oslo AK og Spydeberg Atletene. Mauricio Kjeldner, Marco Mogueis, Pål Andersen, Geir Hestmann og Lars-Thomas Grønlien fra Oslo Atletklubb sto klare i de blå draktene. Marco Moguies satte flere norske rekorder i -81 kg klassen (M1) med rykk på 99 kg og 104 kg, samt støt på 125 kg og 132 kg. Sammenlagt rekord på 229 og 236! Gratulerer! Fra Spydeberg stilte Kristoffer Thonerud og Nuno Correia, der sistenevnte satte ny norsk rekord i -96 kg klassen med støt på 118 kg! Veldig kult. Forøvrig en ganske ny atlet i Spydeberg så vidt undertegnede bekjent.

Pulje to, med herrer senior 73 kg, 81 kg og 89 kg klassen og totalt seks løftere. Fra regionene stilte Oslo AK med to løftere; Trygve Stenrud Nilsen og Simen Leithe Tajet. Fra Spydeberg Atletene stilte Simen Nervern, Christian Lysenstøen og Jonas Grønstad.

Vi nærmet oss lunsj-knekken, men pulje tre og helgens siste gjeng sto for tur. Herrer senior, 96 kg, 102 kg, 109 kg og 109+, totalt syv utøvere. Hans Robert Krefting, Jørgen Kjellevand og André Lima fra Spydeberg, resten fra Grenland AK og Tønsberg kameratene. Her satte Jørgen Kjellevand ny norsk sammenlagt rekord i senior 109kg klassen, på totalt 302 kg! Gratulerer så masse!!!! Siste støtet på 172 kg vendte han lett, men brukte litt mye energi for å reise seg og dermed ble overstøtet litt for tungt denne gangen.

Stevneprotokoll finner du her. Alt i alt en veldig fin helg og takk til Spydeberg Atletene for et vel gjennomført mesterskap

Det ble også tatt et par tusen bilder i løpet av helgen, og under finner du et knippe av de beste bildene fra regionens utøvere. Er det ønskelig å reposte i sosiale medier o.l , er det bare å gjøre det! Sleng gjerne med en tag til både fotograf @janwallejen og @vektloftingost hvis det gjøres. Det setter vi pris på. Om du ikke fant bilder av deg her, eller ønsker å se flere bilder fra ØM, kontakt Janicke Walle Jensen / janicke_walle@hotmail.com.

Her finner du bildetgalleriet med mange bilder fra tidligere stevne og mesterskap ligger. Enjoy!

Vi sees på neste stevne!

Mvh

Styret

@Vektloftingost (Instagram)

Swipe for å se flere bilder.