Deprecated: Function jetpack_form_register_pattern is deprecated since version jetpack-13.4! Use Automattic\Jetpack\Forms\ContactForm\Util::register_pattern instead. in /customers/5/5/e/c9n4ml3fm/webroots/r501828/wp-includes/functions.php on line 6078

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/5/5/e/c9n4ml3fm/webroots/r501828/wp-includes/functions.php:6078) in /customers/5/5/e/c9n4ml3fm/webroots/r501828/wp-includes/feed-rss2.php on line 8
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss"
	xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#"
	>

<channel>
	<title>Samling &#8211; Østlandet vektløfterregion</title>
	<atom:link href="https://vektloftingost.no/category/samling/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://vektloftingost.no</link>
	<description>Utvikling, samarbeid og idrettsglede</description>
	<lastBuildDate>Fri, 24 Nov 2023 19:58:02 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2020/02/cropped-Uten-navn-32x32.png</url>
	<title>Samling &#8211; Østlandet vektløfterregion</title>
	<link>https://vektloftingost.no</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">100974831</site>	<item>
		<title>REGIONSAMLING 28. OKTOBER</title>
		<link>https://vektloftingost.no/samling/regionsamling-28-oktober/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 13 Oct 2023 18:14:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Invitasjon]]></category>
		<category><![CDATA[Påmelding]]></category>
		<category><![CDATA[Regionsamling]]></category>
		<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=14133</guid>

					<description><![CDATA[Meld deg på her!]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p><strong>REGIONSAMLING LØRDAG 28. OKTOBER HOS OAK!&nbsp;</strong><img decoding="async" height="16" width="16" alt="&#x1f3cb;&#x200d;&#x2640;" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t77/2/16/1f3cb_200d_2640.png"><img decoding="async" height="16" width="16" alt="&#x1f3cb;&#x1f3fd;&#x200d;&#x2642;" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf6/2/16/1f3cb_1f3fd_200d_2642.png"></p>



<p>ㅤ</p>



<p><strong>Meld deg på innen 19. oktober&nbsp;</strong></p>



<p><strong>9 ledige plasser.&nbsp;</strong>Junior/ungdom har prioritet, deretter regionslaget, senior og veteran!</p>



<p>ㅤㅤ</p>



<p>Lørdag 28. oktober</p>



<p>Kl. 12.00 – 17.00</p>



<p>Trenere: Egon Vee-Haugen og Fredrik Kvist Gyllensten</p>



<p>Oslo Atletklubb</p>



<p>ㅤㅤㅤ</p>



<p>Meld deg på her:&nbsp;<a href="https://emea01.safelinks.protection.outlook.com/?url=https%3A%2F%2Fforms.gle%2FiQBg2BBiBsf75UmT6&amp;data=05%7C01%7C%7Cc912a52814124627240008dbcbc52a19%7C84df9e7fe9f640afb435aaaaaaaaaaaa%7C1%7C0%7C638327819889259428%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C3000%7C%7C%7C&amp;sdata=iP%2BW5nydu6QjvbXhzORlzcZAIqZLzII3a6Iy172mI7c%3D&amp;reserved=0&amp;fbclid=IwAR2ET25a9xREhTz8WGkqoFwndz7Oj34cXyFDcXqDKNrC0s-IUXidS7I29oY" rel="noreferrer noopener" target="_blank">https://forms.gle/iQBg2BBiBsf75UmT6</a></p>



<p>ㅤㅤ</p>



<p><strong>Gi gjerne klubben din beskjed dersom du melder deg på!</strong></p>



<p>Vel møtt!</p>



<p><a href=""></a></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14133</post-id>	</item>
		<item>
		<title>REGIONSAMLING 26. AUGUST</title>
		<link>https://vektloftingost.no/samling/regionsamling-26-august-hos-cak/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Aug 2023 08:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Invitasjon]]></category>
		<category><![CDATA[Påmelding]]></category>
		<category><![CDATA[Regionssamling]]></category>
		<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=13822</guid>

					<description><![CDATA[Neste samling arrangeres hos CAK. Meld deg på idag.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Meld deg på sommerens siste regionsamling før høsten kommer. Lørdag 26. august hos Christiania Atletklubb. Plass til maks 14 utøvere. </p>



<p>Ved mange påmeldinger blir junior/ungdom prioritert, deretter regionslaget, så senior og veteran. </p>



<p>ㅤㅤ</p>



<p>Dato:  Lørdag 26. august</p>



<p>Tid: Kl. 12.00 – 17.00</p>



<p>Trenere: Egon Vee-Haugen og Fredrik Kvist Gyllensten</p>



<p>Sted: Christiania Atletklubb</p>



<p>ㅤㅤㅤ</p>



<p><a href="https://forms.gle/JkzsnpVw6yAQk5ig8">Meld deg på her. </a></p>



<p>ㅤㅤ<strong>Gi gjerne klubben din beskjed dersom du melder deg på</strong>. </p>



<p>Vel møtt!</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="607" height="1024" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2023/04/Regionssamling18.3-9-607x1024.jpg" alt="" class="wp-image-13482" srcset="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2023/04/Regionssamling18.3-9-607x1024.jpg 607w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2023/04/Regionssamling18.3-9-178x300.jpg 178w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2023/04/Regionssamling18.3-9-911x1536.jpg 911w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2023/04/Regionssamling18.3-9-1215x2048.jpg 1215w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2023/04/Regionssamling18.3-9-scaled.jpg 1518w" sizes="(max-width: 607px) 100vw, 607px" /></figure>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">13822</post-id>	</item>
		<item>
		<title>INVITASJON TIL REGIONSSAMLING 4.JUNI</title>
		<link>https://vektloftingost.no/samling/invitasjon-til-regionssamling-4-juni/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 May 2022 17:24:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Invitasjon]]></category>
		<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=12255</guid>

					<description><![CDATA[Meld deg på regionssamling hos Christiania Atletklubb 4. juni. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p></p>


</p>
<p>Snart er det sommer og vi kickstarter sommermåneden juni med ny regionssamling! Invitasjon med nødvendig informasjon samt lenke til påmeldingsskjema finner du <a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/05/Invitasjon-til-regionssamlingtrener-1-osv.pdf">her</a>.</p>
<p>



</p>
<p><strong>Sted: </strong>Christiania Atletklubb / CrossFit Groruddalen / Idrettens Hus Nordbyen.</p>
<p>



</p>
<p>Haavard Martinsens vei 30, 0978 Oslo</p>
<p>



</p>
<p><strong>Kursinstruktører:</strong></p>
<p>



</p>
<p>Fredrik Kvist Gyllensten | coach@fredrikgyllensten.no</p>
<p>



</p>
<p>Egon Vee-Haugen | egonveehaugen@gmail.com</p>
<p>



</p>
<p><strong>Tid:</strong> kl. 12.00 &#8211; 17.00</p>
<p>



</p>
<p><strong>Antall plasser:</strong> 18</p>
<p>



</p>
<p><strong>Frist for påmelding: </strong>27.mai 2022</p>
<p>



</p>
<p><strong>Frist for avmelding:</strong> 2. juni 2022</p>
<p>



</p>
<p><em>Avmelding sendes direkte til janicke_walle</em>@hotmail.com</p>
<p>Mvh Styret</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/03/167096156_250443536804769_6679535386658309953_n-300x139.png" alt="" width="300" height="139"></p>
&nbsp;
<p>


<p></p>
<p>												<img loading="lazy" decoding="async" width="1807" height="2560" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-scaled.jpg" alt="Sara Broe (Spydeberg Atletene) på samling hos OAK i februar 2022" loading="lazy" srcset="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-scaled.jpg 1807w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-212x300.jpg 212w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-723x1024.jpg 723w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-1084x1536.jpg 1084w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-1446x2048.jpg 1446w" sizes="(max-width: 1807px) 100vw, 1807px"></p>]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">12255</post-id>	</item>
		<item>
		<title>INVITASJON TIL REGIONSSAMLING LØRDAG 16. APRIL</title>
		<link>https://vektloftingost.no/kurs/invitasjon-til-regionssamling-lordag-16-april/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Mar 2022 18:00:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Invitasjon]]></category>
		<category><![CDATA[Kurs]]></category>
		<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=12233</guid>

					<description><![CDATA[Nok en regionssamling står for tur, meld deg på innen 11. april. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Velkommen til vårsamling for regionens utøvere lørdag 16 april 2022.</p>



<p>Invitasjon med nødvendig informasjon samt lenke til påmeldingsskjema finner du <a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/03/Invitasjon-til-regionssamling-16.-april-2022-1.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener" title="her"><strong>her</strong></a></p>



<p><strong>Sted: </strong>Magnat Performance Center, Drammensveien 130, 0277 Oslo (Litt forbi Tesla)</p>



<p><strong>Kursinstruktører:</strong></p>



<p>Fredrik Kvist Gyllensten | coach@fredrikgyllensten.no</p>



<p>Mauricio Kjeldner | mauricio.kjeldner@gmail.com</p>



<p><strong>Tid:</strong> kl. 10.00 &#8211; 16.00</p>



<p><strong>Maks antall plasser:</strong> 18</p>



<p><strong>Frist for påmelding: </strong>11. april 2022</p>



<p><strong>Frist for avmelding:</strong> 14. april 2022</p>



<p><em>Avmelding sendes direkte til janicke_walle</em>@hotmail.com</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="777" height="1024" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-777x1024.jpg" alt="" class="wp-image-11968" srcset="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-777x1024.jpg 777w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-228x300.jpg 228w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-1165x1536.jpg 1165w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-1553x2048.jpg 1553w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-scaled.jpg 1941w" sizes="(max-width: 777px) 100vw, 777px" /><figcaption class="wp-element-caption">Jonas Grønstad (Spydeberg Atletene) på regionssamling 12. februar på NAJS i Oslo</figcaption></figure>



<p>Mvh</p>



<p>Styret</p>



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img loading="lazy" decoding="async" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/03/167096156_250443536804769_6679535386658309953_n-1024x473.png" alt="" class="wp-image-12217" width="407" height="188" srcset="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/03/167096156_250443536804769_6679535386658309953_n-1024x473.png 1024w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/03/167096156_250443536804769_6679535386658309953_n-300x139.png 300w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/03/167096156_250443536804769_6679535386658309953_n.png 1535w" sizes="(max-width: 407px) 100vw, 407px" /></figure>



<p></p>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">12233</post-id>	</item>
		<item>
		<title>REGIONSAMLING, BILDER OG HADET METER&#8217;N!</title>
		<link>https://vektloftingost.no/samling/regionssamling-bilder-og-hadet-metern/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Feb 2022 15:25:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Referat]]></category>
		<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=11998</guid>

					<description><![CDATA[Endelig kunne vi møtes igjen i "normale" forhold. Les om regionssamlingen 12.februar og se bilder fra dagen. ]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p></p>


</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Lørdag 12. februar</strong> arrangerte vi årets første regionssamling i lokalene til Oslo Atletklubb / NAJS. </p>
<p style="text-align: left;">Totalt 14 løftere ble med på samling og samtlige klubber var tilstede; Gjøvik Atletklubb, Christiania Atletklubb, Oslo Atletklubb, T &amp; IL National, Spydeberg Atletene og IL Kraftsport. </p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">Tre ungdomsløftere, en junior, åtte senior løftere og to veteraner, i tillegg til regionstrenere Fredrik Gyllensten og Egon Vee-Haugen. Undertegnede snek seg rundt for å ta bilder.  </p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">Dagen startet med en runde oppvarmingsøvelser, der både Fredrik og Egon viste sine beste tips fra årevis med erfaring på feltet. I tillegg ble noen av deltakerne oppfordret til å vise oppvarmingsøvelser de syns er gode å bruke før en økt. Egon slang også inn noen gode skulder &#8211; og mageøvelser deltakerne fikk bryne seg på før de fikk ta fatt på stanga. </p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Første økta </strong>besto av en lett teknikkøkt. Ca. opp til 70 % av maks. Relativt plankekjøring for de fleste, men mange reps vel og merke. Fire reps er tre for mye, er ikke det vi sier i vektløfting? Uansett, her får man drillet inn å holde posisjoner godt gjennom samtlige reps.</p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Lunsj:</strong> MAT! <img decoding="async" role="img" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.1.0/svg/2764.svg" alt="&#x2764;" /> </p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Etter lunsj</strong> var det bare å stålsette seg for en tyngre økt enn før lunsj. Det er lett å stivne litt i kroppen når man har hatt en times lunsjpause, så her var det bare å varme opp igjen før neste økt. Med spesielt fokus på skulderleddene og ankelmobilitet gjorde deltakerne øvelser med trepinnen og gjorde små tester for å vite hva man kan  jobbe med hva gjelder mobilitet. Det å samle beina helt, med armene samlet, pinnen over hodet OG sette seg på huk gir vel samtlige en følelse av at man har litt å jobbe med hva gjelder mobilitet (!) Heldigvis rykker man ikke sånn <img decoding="async" role="img" draggable="false" src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.1.0/svg/1f609.svg" alt="&#x1f609;" /></p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">Tema gjennom økt nummer to, var å følge kvalitetsmetoden for hvert løft. Godt tilrettelagt for å komme seg opp til maks for dagen, eller kanskje en pers eller to? Fredrik og Egon jobbet seg gjennom de åtte plattingene, og sørget for gode tilbakemeldinger enten det gjaldt teknikk eller utførelse. For undertegnede var det ikke så lett å få med seg persene som ble satt gjennom fotolinsen, ei heller får med seg hva som skjedde på alle plattingene, men det var absolutt mange som hadde en god løftedag, både med og uten perser.</p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">Men, noe ble plukket opp blant all fototagningen;</p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<ul style="text-align: left;">
<li><strong>Emil Sveum (Gjøvik Atletklubb)</strong> satte uoffisiell ny norsk rekord i rykk for ungdom -55 kg med <strong>70 kg!</strong></li>
<li><strong>Mille Dekke (Spydeberg Atletene) </strong>perset i rykk med <strong>38 kg! </strong></li>
<li><strong>Karoline Merli (Oslo Atletklubb) </strong>perset i vending med <strong>83 kg!</strong></li>
<li><strong>Louisa Hjelmås (Gjøvik Atletklubb) </strong>perset i støt med<strong> 79 kg! </strong></li>
<li><strong>Tor Kristoffer Klethagen (Gjøvik Atletklubb) </strong>perset i støt med<strong> 165 kg</strong> (8 kg pers!)</li>
</ul>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">Rop ut om det var flere perser som må føres opp her! <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Neste samling blir trolig 7. &#8211; 8. mai.</strong> Mer informasjon kommer, så følg med! </p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;"><strong>Vel blåst </strong>regionssamling i flotte lokaler og godt oppmøte. Og ikke minst; meter&#8217;n var jo endelig opphevet!</p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<p style="text-align: left;">Mvh Styret</p>
<p style="text-align: left;">


<p></p>
<p style="text-align: left;"></p>


</p>
<figure><img loading="lazy" decoding="async" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2021/04/Liggende-1024x512.png" alt="" width="318" height="159" /></figure>
<p>


<p></p>
<p><strong>Bilder kan fritt brukes og deles i sosiale medier <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Tagg gjerne @vektloftingost!</strong></p>
<p>							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6632-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6632"><br>
																		Parham (IL Kraftsport)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Knut-Henning-Bjering-Strand-klubb-T-IL-National-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Knut Henning Bjering Strand, klubb T &amp; IL National"><br>
																		Knut Henning Bjering, T &amp; IL National<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6435-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6435"><br>
																		Louise Hjelmås, Hanna Jørstad og Mille Dekke<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6823-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6823"><br>
																		Egon følger med på Emil Sveum (GAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6497-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6497"><br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Reza-Benorouz-Spydeberg-Atletene.-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Reza Benorouz, Spydeberg Atletene."><br>
																		Reza Benorouz (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6357-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6357"><br>
																		Egon har oversikten!<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6750-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6750"><br>
																		Emil Sveum (GAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6560-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6560"><br>
																		Mari Nesse Bolstad (CAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Mari-Nesse-Bolstad-Christiania-AK-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Mari Nesse Bolstad Christiania AK"><br>
																		Mari Nesse Bolstad (CAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene..-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Jonas Grønstad, Spydeberg Atletene.."><br>
																		Jonas Grønstad (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Karoline-Merli-OAK-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Karoline Merli, OAK"><br>
																		Karoline Merli (OAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6932-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6932"><br>
																		Stanga er klar for Reza<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Reza-Benorouz-Spydeberg-Atletene-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Reza Benorouz, Spydeberg Atletene"><br>
																		Reza og Fredrik snakker om et eller annet<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6821-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6821"><br>
																		Knut Henning Bjering Strand, T &amp; IL National<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Tor-Kristoffer-Klethagen-Gjovik-AK-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Tor Kristoffer Klethagen, Gjøvik AK"><br>
																		Tor Kristoffer Klethagen (GAK) perser med 165 kg!<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Aurora-Foss-OAK-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Aurora Foss, OAK"><br>
																		Aurora Foss (OAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Louise-Hjelmas-Gjovik-AK-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Louise Hjelmås, Gjøvik AK"><br>
																		Louisa Hjelmås (GAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6557-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6557"><br>
																		Egon viser gode øvelser for å åpne opp skulderleddet!<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Hanna-Jorstad-Spydeberg-Atletene-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Hanna Jørstad Spydeberg Atletene"><br>
																		Hanna Jørstad (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Mille-Dekke-Spydeberg-atletene-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Mille Dekke, Spydeberg atletene"><br>
																		Mille Dekke (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Tor-Kristoffer-Klethagen-Gjovik-AK.-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Tor Kristoffer Klethagen, Gjøvik AK."><br>
																		Tor Kristoffer Klethagen (GAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Jonas Grønstad, Spydeberg Atletene"><br>
																		Jonas Grønstad (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6483-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6483"><br>
																		Hanna Jørstad (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Linnea-Rosjo-Johanssen-Spydeberg-Atletene-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Linnea Røsjø Johanssen, Spydeberg Atletene"><br>
																		Linnea Røsjø Johanssen, Spydeberg Atletene<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Sara-Broe-Ostvold-Spydeberg-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Sara Broe Østvold Spydeberg"><br>
																		Sara Broe (Spydeberg Atletene)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Reza-Benorouz-og-Jonas-Gronstad-Spydeberg-Atletene-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Reza Benorouz og Jonas Grønstad, Spydeberg Atletene"><br>
																		Reza watching Jonas<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6376-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6376"><br>
																		Mille Dekke får tilbakemelding fra både Fredrik og Egon<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/A01G6650-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="A01G6650"><br>
																		Parham og Emil får tips fra Fredrik<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Louisa-Hjelmas-Gjovik-Atletklubb-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Louisa Hjelmås, Gjøvik Atletklubb"><br>
																		Louisa Hjelmås (GAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Tor-Kristoffer-Klethagen-Gjovik-Atletklubb-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Tor Kristoffer Klethagen, Gjøvik Atletklubb"><br>
																		Tor Kristoffer Klethagen (GAK)<br>
									</a><br>
							<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/02/Aurora-Foss-Oslo-Atletklubb-scaled.jpg" data-elementor-open-lightbox="yes" data-elementor-lightbox-slideshow="all-53b07c9" data-elementor-lightbox-title="Aurora Foss, Oslo Atletklubb"><br>
																		Aurora Foss (OAK)<br>
									</a></p>]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">11998</post-id>	</item>
		<item>
		<title>INVITASJON TIL REGIONSSAMLING 12. FEBRUAR 2022</title>
		<link>https://vektloftingost.no/samling/invitasjon-til-regionssamling-12-februar-2022/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Jan 2022 13:01:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Invitasjon]]></category>
		<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=11703</guid>

					<description><![CDATA[Velkommen til vintersammling for regionens utøvere lørdag 12. februar 2022. Invitasjon med nødvendig informasjon samt lenke til påmeldingsskjema finner du her: Sted: NAJS / Oslo Atleklubb. Tårngata 15, 0580 Oslo Kursinstruktører: Egon Vee-Haugen &#124; egonveehaugen@gmail.com Fredrik Kvist Gyllensten &#124; coach@fredrikgyllensten.no Tid: kl. 10.00 &#8211; 16.00 (mulig vi avslutter litt før) Antall plasser: 15 Frist for [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>Velkommen til vintersammling for regionens utøvere lørdag 12. februar 2022. </p>



<p>Invitasjon med nødvendig informasjon samt lenke til påmeldingsskjema finner du<a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2022/01/Regionssamling-12.-februar-2022-1.pdf" target="_blank" rel="noreferrer noopener"> her: </a></p>



<p></p>



<p><strong>Sted: </strong>NAJS / Oslo Atleklubb. Tårngata 15, 0580 Oslo</p>



<p><strong>Kursinstruktører:</strong></p>



<p>Egon Vee-Haugen | egonveehaugen@gmail.com</p>



<p>Fredrik Kvist Gyllensten | coach@fredrikgyllensten.no</p>



<p><strong>Tid:</strong> kl. 10.00 &#8211; 16.00 (mulig vi avslutter litt før)</p>



<p><strong>Antall plasser:</strong> 15</p>



<p><strong>Frist for påmelding: </strong>2. februar 2022</p>



<p><strong>Frist for avmelding:</strong> 10. februar 2022</p>



<p><em>Avmelding sendes direkte på mail til kursinstruktører</em></p>



<p></p>



<figure class="wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex"><ul class="blocks-gallery-grid"><li class="blocks-gallery-item"><figure><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="699" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2019/05/img_4299-1024x699.jpg" alt="" data-id="7729" data-full-url="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2019/05/img_4299.jpg" data-link="https://vektloftingost.no/img_4299-jpg/" class="wp-image-7729" srcset="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2019/05/img_4299-1024x699.jpg 1024w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2019/05/img_4299-300x205.jpg 300w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="blocks-gallery-item__caption">Her fra tidligere regionssamling hos Lørenskog Atletklubb </figcaption></figure></li></ul></figure>
]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">11703</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Invitasjon til regionssamling 20. &#8211; 21. november 2021</title>
		<link>https://vektloftingost.no/samling/invitasjon-til-regionssamling-20-21-november-2021/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Styret]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 29 Oct 2021 11:17:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Samling]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://vektloftingost.no/?p=11577</guid>

					<description><![CDATA[Til klubber tilsuttet Østlandet Vektløfterregion,  Endelig kan vi invitere til regionssamling. Denne gangen avholdes det på Gjøvik, på vektløfternes hus på Gjøvik stadion. Inivitasjon, informasjon og link til påmelding finner dere her: Invitasjon til regionssamling 20. &#8211; 21 november 2021 (5) Kursinstruktører: Egon Vee-Haugen &#124; egonveehaugen@gmail.com Fredrik Kvist Gyllensten &#124; coach@fredrikgyllensten.no Tid: kl. 09.30 &#8211; [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="11577" class="elementor elementor-11577" data-elementor-post-type="post">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4dd7e90 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="4dd7e90" data-element_type="section">
						<div class="elementor-container elementor-column-gap-default">
					<div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-196133f1" data-id="196133f1" data-element_type="column">
			<div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated">
						<div class="elementor-element elementor-element-610b8017 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="610b8017" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<p></p>
<h2>Til klubber tilsuttet Østlandet Vektløfterregion, </h2>
<p>Endelig kan vi invitere til regionssamling. Denne gangen avholdes det på Gjøvik, på vektløfternes hus på Gjøvik stadion.</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Inivitasjon, informasjon og link til påmelding finner dere her: <a href="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2021/10/Invitasjon-til-regionssamling-20.-21-november-2021-5.pdf">Invitasjon til regionssamling 20. &#8211; 21 november 2021 (5)</a></p>
<p></p>
<p></p>
<p><strong>Kursinstruktører:</strong></p>
<p></p>
<p></p>
<p>Egon Vee-Haugen | egonveehaugen@gmail.com</p>
<p></p>
<p></p>
<p>Fredrik Kvist Gyllensten | coach@fredrikgyllensten.no</p>
<p></p>
<p></p>
<p><strong>Tid:</strong> kl. 09.30 &#8211; 16.30 lørdag| 08.00 &#8211; 14.30 søndag</p>
<p></p>
<p></p>
<p><strong>Antall plasser:</strong> 22</p>
<p></p>
<p></p>
<p><strong>Frist for påmelding: </strong>14. november 2021</p>
<p></p>
<p></p>
<p><strong>Frist for avmelding:</strong> 18. november 2021</p>
<p></p>
<p></p>
<p><em>Avmelding sendes direkte på mail til kursinstruktører</em></p>
<p><em> </em></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class=" wp-image-7727" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2019/05/img_4378-300x225.jpg" alt="Fredrik og Egon" width="507" height="380" /></p>
<p>Fredrik Kvsit Gyllensten og Egon Vee-Haugen</p>
<p>Med vennlig hilsen</p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
<p>Styret</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft size-medium wp-image-9063" src="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2021/04/Liggende-300x150.png" alt="" width="300" height="150" srcset="https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2021/04/Liggende-300x150.png 300w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2021/04/Liggende-1024x512.png 1024w, https://vektloftingost.no/wp-content/uploads/2021/04/Liggende.png 1181w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>						</div>
				</div>
					</div>
		</div>
					</div>
		</section>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">11577</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>