REGIONSSAMLING, BILDER OG HADET METER’N!

Lørdag 12. februar arrangerte vi årets første regionssamling i lokalene til Oslo Atletklubb / NAJS. 

Totalt 14 løftere ble med på samling og samtlige klubber var tilstede; Gjøvik Atletklubb, Christiania Atletklubb, Oslo Atletklubb, T & IL National, Spydeberg Atletene og IL Kraftsport. 

Tre ungdomsløftere, en junior, åtte senior løftere og to veteraner, i tillegg til regionstrenere Fredrik Gyllensten og Egon Vee-Haugen. Undertegnede snek seg rundt for å ta bilder.  

Dagen startet med en runde oppvarmingsøvelser, der både Fredrik og Egon viste sine beste tips fra årevis med erfaring på feltet. I tillegg ble noen av deltakerne oppfordret til å vise oppvarmingsøvelser de syns er gode å bruke før en økt. Egon slang også inn noen gode skulder – og mageøvelser deltakerne fikk bryne seg på før de fikk ta fatt på stanga. 

Første økta besto av en lett teknikkøkt. Ca. opp til 70 % av maks. Relativt plankekjøring for de fleste, men mange reps vel og merke. Fire reps er tre for mye, er ikke det vi sier i vektløfting? Uansett, her får man drillet inn å holde posisjoner godt gjennom samtlige reps.

Lunsj: MAT! ❤️ 

Etter lunsj var det bare å stålsette seg for en tyngre økt enn før lunsj. Det er lett å stivne litt i kroppen når man har hatt en times lunsjpause, så her var det bare å varme opp igjen før neste økt. Med spesielt fokus på skulderleddene og ankelmobilitet gjorde deltakerne øvelser med trepinnen og gjorde små tester for å vite hva man kan  jobbe med hva gjelder mobilitet. Det å samle beina helt, med armene samlet, pinnen over hodet OG sette seg på huk gir vel samtlige en følelse av at man har litt å jobbe med hva gjelder mobilitet (!) Heldigvis rykker man ikke sånn 😉

Tema gjennom økt nummer to, var å følge kvalitetsmetoden for hvert løft. Godt tilrettelagt for å komme seg opp til maks for dagen, eller kanskje en pers eller to? Fredrik og Egon jobbet seg gjennom de åtte plattingene, og sørget for gode tilbakemeldinger enten det gjaldt teknikk eller utførelse. For undertegnede var det ikke så lett å få med seg persene som ble satt gjennom fotolinsen, ei heller får med seg hva som skjedde på alle plattingene, men det var absolutt mange som hadde en god løftedag, både med og uten perser.

Men, noe ble plukket opp blant all fototagningen;

  • Emil Sveum (Gjøvik Atletklubb) satte uoffisiell ny norsk rekord i rykk for ungdom -55 kg med 70 kg!
  • Mille Dekke (Spydeberg Atletene) perset i rykk med 38 kg! 
  • Karoline Merli (Oslo Atletklubb) perset i vending med 83 kg!
  • Louisa Hjelmås (Gjøvik Atletklubb) perset i støt med 79 kg! 
  • Tor Kristoffer Klethagen (Gjøvik Atletklubb) perset i støt med 165 kg (8 kg pers!)

Rop ut om det var flere perser som må føres opp her! 😀

Neste samling blir trolig 7. – 8. mai. Mer informasjon kommer, så følg med! 

Vel blåst regionssamling i flotte lokaler og godt oppmøte. Og ikke minst; meter’n var jo endelig opphevet!

Mvh Styret

Bilder kan fritt brukes og deles i sosiale medier 🙂 Tagg gjerne @vektloftingost!

Oversikt over klubbene

Arrangementer

mai, 2022

Følg oss i sosiale medier

Siste nytt

INVITASJON TIL REGIONSSAMLING 4.JUNI
19May

INVITASJON TIL REGIONSSAMLING 4.JUNI

Snart er det sommer og vi kickstarter sommermåneden juni med

INVITASJON TIL NM SENIOR 22 – 23. JUNI 2022
30Apr

INVITASJON TIL NM SENIOR 22 – 23. JUNI 2022

NM Senior nærmer seg, og i år går det av

INVITASJON TIL REGIONSSAMLING LØRDAG 16. APRIL
27Mar

INVITASJON TIL REGIONSSAMLING LØRDAG 16. APRIL

Velkommen til vårsamling for regionens utøvere lørdag 16 april 2022.

REGIONSSAMLING, BILDER OG HADET METER’N!
21Feb

REGIONSSAMLING, BILDER OG HADET METER’N!

Lørdag 12. februar arrangerte vi årets første regionssamling i lokalene

DOMMERKURS PÅ ELVERUM 12.-13. FEBRUAR 2022
04Feb

DOMMERKURS PÅ ELVERUM 12.-13. FEBRUAR 2022

Nytt år, nytt dommerkurs! Hvor: Torolf Storsveens veg 13, 2406

BILDER OG VIDEO FRA NM SENIOR & LAG 2021
31Jan

BILDER OG VIDEO FRA NM SENIOR & LAG 2021

Stort takk til KvadTraining v/ Nicholas Oscar van Eck som

REFERAT & BILDER FRA ØSTLANDSMESTERSKAP 2022
27Jan

REFERAT & BILDER FRA ØSTLANDSMESTERSKAP 2022

Helgen 22. – 23. januar arrangerte Spydeberg Atletene nok en

STARTLISTE OG INFORMASJON: ØSTLANDSMESTERSKAP 2022
18Jan

STARTLISTE OG INFORMASJON: ØSTLANDSMESTERSKAP 2022

Førstkommende helg 22. – 23. januar arrangeres nok et Østlandsmesterskap

INVITASJON TIL ØM 2022
26Nov

INVITASJON TIL ØM 2022

Snart nytt år og nye mesterskap står for tur! Spydeberg

Startliste NM Ungdom 2021
03Nov

Startliste NM Ungdom 2021

Nok et mesterskap står for tur! Denne gangen er det

Invitasjon til regionssamling 20. – 21. november 2021
29Oct

Invitasjon til regionssamling 20. – 21. november 2021

Til klubber tilsuttet Østlandet Vektløfterregion,  Endelig kan vi invitere til

Oppsummering fra NM Veteran 2021
04Oct

Oppsummering fra NM Veteran 2021

Lørdag 2. oktober ble  NM Veteran avholdt i regi av

Østlandsmesterskap 2021
13Sep

Østlandsmesterskap 2021

Informasjon vedrørende Østlandsmesterskap 2021!  Lørdag 18. september arrangeres det ØM

NM Senior 2021
06Sep

NM Senior 2021

Endelig! NM Senior går snart av stabelen, nærmere bestemt helgen

SØKNAD OM STEVNER
18May

SØKNAD OM STEVNER

…(terminliste) for andre halvår sendes direkte fra regionene til NVF.

Relaterte artikler

Hva kan du om Fair Play i vektløfting?
27Feb

Hva kan du om Fair Play i vektløfting?

Fair Play. For utøvere Som utøver. trener, forelder eller publikummer har du et ansvar for at du oppfører deg i den rette Fair Play-ånd. Det er kanskje enkelt å si, men hva betyr det? Fair Play betyr at du som utøver, trener og lagleder må: Ta godt vare på andre og inkluder nye lagkamerater Unngå […]

Presterer man bedre med kosttilskudd?
25Sep

Presterer man bedre med kosttilskudd?

Presterer man bedre med kosttilskudd? Marie Omestad fra Norges idrettshøgskole har sett på holdningene til kosttilskudd blant 16-18 åringer som trener på treningssenter. Hun fikk Anti Doping Norges studentpris for sin oppgave. Les mer om det på hjemmesidene til Anti Doping Norge:https://www.antidoping.no/nyheter/overrasket-over-at-ingen-var-negative-til-kosttilskudd Vi spurte Marie om hun kunne skrive et innlegg for løftebloggen vår, noe […]

Bilder fra NM 5kamp
16Sep

Bilder fra NM 5kamp

Nedlastbare bilder

Vektløfting for barn og unge
07Sep

Vektløfting for barn og unge

Lær kidsa løfting! Vi tok en prat med regionstrener Egon Vee-Haugen, med 6 NM gull i vektløfting, en historie fra friidrett og lang erfaring med instruksjon av barn, unge, senior og veteranutøvere, for å høre hva han har å si om vektløfting for ungdom! I Østlandet vektløfterregion satser vi tungt på å løfte frem ungdomsutøvere. […]

Dommerkurs på Elverum AK
30Aug

Dommerkurs på Elverum AK

Helgen 28. og 29. august holdt vi dommerkurs på Elverum Atletklubb. Det var 5 deltakere, 3 fra Elverum og 2 fra Gjøvik. Vi hadde to frafall fra helgens kurs, men kom oss gjennom en hyggelig helg med mange gode og interessante diskusjoner. IWF har som de fleste vet oppdatert regelverket sitt, så kompendiet som ligger […]

Nyhetsbrev

Vi sender ut et nyhetsbrev en gang i blant. 

I nyhetsbrevene våre får du referater fra stevner, praktisk informasjon om kommende arrangementer og andre spennende nyheter. 

Registrer deg i dag, og få nyhetsbrevet du og. Vi lover – dette er det eneste vi bruker dataene dine til.

For å registrere deg som mottaker av nyhetsbrevene våre ber vi deg om å klikke på boksen under.

Du kan kansellere nyhetsbrevet når som helst ved å trykke på linken nederst på nyhetsbrevet vi sender deg.

Vi bruker Mailchimp. Ved å abonnere godtar du at dataen blir lagt inn i Mailchimp-systemet vårt Les mer om Mailchimps personvernspolicy her.

Telefonnummer

+47 958 36 159

Epost

vektloftingost@gmail.com

Postadresse

Hunnsvegen 66
2819 Gjøvik

X