Regionsmesterskap 2020 – VIKTIG INFO

Østlandet Vektløfterregion ønsker velkommen til regionsmesterskapet 2020 hos CrossFit Fredrikstad

Adresse:
CrossFit Fredrikstad
F, Gressvikveien 32
1621 Gressvik

Med hele 59 påmeldte til årets regionsmesterskap er vi klare for å ta imot løftere fra regionen hos Crossfit Fredrikstad sine lokaler.

Vi vil gjøre løftere og lagledere oppmerksomme på at mesterskapet kun er for konkurrerende utøvere, lagledere, funksjonærer, sjåfører og lignende støttepersonell. Dersom det er noen som ikke er essensielle for at atletene skal få løftet, ber vi de om å holde seg borte denne dagen.

Alle som ikke er konkurrerende utøvere bes registrere seg ved ankomst med navn og telefonnummer for eventuell smittesporing.

Det er ikke lagt opp til livestream fra stevnet, det undersøkes om dette er noe vi kan få til, men det er ikke noe vi kan love. 

Det er ingen café med mat- og drikkeservering under stevnet, men man passerer en Kiwi og Meny på vei til Crossfit Fredrikstad, samt at det er en Coop Extra lokalisert ca. 10 min gange fra stevnelokalene.

Vi ber om at alle setter seg inn i og følger smittevernsreglene fra FHI og Fredrikstad kommune.


VI GJØR OBS PÅ AT VI FØLGER NVF SINE RETNINGSLINJER.
DET ER DISSE VI LEGGER TIL GRUNN FOR STEVNEAVVIKLINGEN.

Du vil møte to bord ved ankomst i hallen:
en stasjon med håndsprit og en med munnbind.

Det vil være flere slike stasjoner, blant annet ved oppvarmingsområdet og stevneplattformen.

Vi håper informasjonen nedenfor vil besvare en del spørsmål du kanskje lurer på, og vil gjøre din egen eller dine utøveres planlegging for stevnet lettere så man kan komme best mulig forberedt med tanke på smittefri idrett.

Det er lagt opp til én innveiing for alle puljer.

Har du symptomer på Covid-19, bli hjemme.

Regionsmesterskap holdes slik:

Innveiing kl.07.00-08.00
Stevnestart kl.09.00

Innveiingen vil foregå puljevis og man vil bli ropt opp én og én av gangen etter listen i stevneprotokollen. Ha ønskede startvekter klare for registrering før du går inn til innveiing. 

  • Er du ikke tilstede når du blir ropt opp for innveiing må du vente til alle puljer har veid inn, og du vil bli ropt opp på ny når listen “starter fra toppen” igjen.
  • Vi ber alle sprite hender før innveiing pga. signering av høyningskort.
  • Telefonnummer skal oppgis under innveiing for registrering til smittesporing
  • Og vi minner om at man holder god avstand når man venter på å bli ropt opp til innveiing, minimum 1 meter.
  • Ansvarlige dommere for innveiing bruker munnbind.
  • Bruk håndsprit på vei inn og ut av innveiingen.
  • Alle løftere vil få utlevert munnbind til bruk i lokalene ved innveiing.

Oppvarming og konkurranse

Hver klubb er tildelt et antall lagledere / trenere per løfter i hver pulje, dette etter dagens stevneprotokoll. Ved frafall av utøvere kan antallet reduseres. (se oversikt nedenfor).

  • Det er kun tillatt med én løfter per oppvarmingsplattform og løfteren må medbringe egen kalk/magnesium. 
  • Det skal ikke deles kalk/magnesium løftere imellom.
  • Lagledere / trenere får utlevert gummihansker og en desinfisert kulepenn for å gjøre høyninger, disse skal ikke deles lagledere seg imellom. 
  • Kulepennene leveres inn etter endt pulje for desinfisering til neste pulje.
  • Det er lagt opp til 10 minutter pause mellom rykk og støt, og 15 minutter mellom puljene.
  • Alt utstyr som er brukt skal desinfiseres etter endt pulje, skiver og stenger. Dette er lagleder / trener og utøvers ansvar.

Har du som løfter behov for noe ekstra utstyr for din egen oppvarming, massasjeball, skumrulle etc. skal dette tas med hjemmefra. Vi skal ikke bruke ekstra utstyr fra CrossFit Fredrikstad.

På konkurranse-plattingen vil det være tre herrestenger og tre damestenger på rullering for å alltid ha ren og desinfisert vektstang tilgjengelig. Det vil være en egen gruppe som har ansvar for desinfisering av stengene.

Skivepåsettere skal bruke munnbind og hansker.

Alle TO (dommere, sekreteriat, startledere m.m.)vil alle bruke munnbind og hyppig håndspriting.

Oversikt over tillatt antall lagledere / trenere per klubb i hver enkelt pulje

Pulje 1: 
Spydeberg Atletene: 2
Gjøvik AK: 2 
Oslo AK: 1
Elverum AK: 1
Lenja AK: 1 
Pulje 4: 
Spydeberg Atletene: 2
Gjøvik AK: 1
Oslo AK: 1
Elverum AK: 1
T&IL National: 1

Pulje 2: 
Spydeberg Atletene: 1
Gjøvik AK: 2
Elverum AK: 1
Lenja AK: 1
IL Kraftsport: 2 
Pulje 5: 
Spydeberg Atletene: 3 
Oslo AK: 1
Elverum AK: 1
Christiania AK: 1

Pulje 3: 
Spydeberg Atletene: 3
Oslo AK: 2 
Elverum AK: 1
Pulje 6: 
Spydeberg Atletene: 2
Gjøvik AK: 1
Oslo AK: 3
T&IL National: 1 
Lagledere per pulje:
1-2 løftere = 1 trener
3-4 løftere = 2 trenere
5-6 løftere = 3 trenere

Oversikt over klubbene

Arrangementer

september, 2021

Følg oss i sosiale medier

Siste nytt

Østlandsmesterskap 2021
13Sep

Østlandsmesterskap 2021

Informasjon vedrørende Østlandsmesterskap 2021!  Lørdag 18. september arrangeres det ØM

NM Senior 2021
06Sep

NM Senior 2021

Endelig! NM Senior går snart av stabelen, nærmere bestemt helgen

Presterer man bedre med kosttilskudd?
25Sep

Presterer man bedre med kosttilskudd?

Presterer man bedre med kosttilskudd? Marie Omestad fra Norges idrettshøgskole

ØM 2021: Stevneprotokoll
22Sep

ØM 2021: Stevneprotokoll

ØM gikk så det suste i helgen! Her finner dere

NM Senior 2021 startliste
20Sep

NM Senior 2021 startliste

NM Senior nærmer seg, og som dere vet går det

Relaterte artikler

Presterer man bedre med kosttilskudd?
25Sep

Presterer man bedre med kosttilskudd?

Presterer man bedre med kosttilskudd? Marie Omestad fra Norges idrettshøgskole har sett på holdningene til kosttilskudd blant 16-18 åringer som trener på treningssenter. Hun fikk Anti Doping Norges studentpris for sin oppgave. Les mer om det på hjemmesidene til Anti Doping Norge:https://www.antidoping.no/nyheter/overrasket-over-at-ingen-var-negative-til-kosttilskudd Vi spurte Marie om hun kunne skrive et innlegg for løftebloggen vår, noe […]

Bilder fra NM 5kamp
16Sep

Bilder fra NM 5kamp

Nedlastbare bilder

Vektløfting for barn og unge
07Sep

Vektløfting for barn og unge

Lær kidsa løfting! Vi tok en prat med regionstrener Egon Vee-Haugen, med 6 NM gull i vektløfting, en historie fra friidrett og lang erfaring med instruksjon av barn, unge, senior og veteranutøvere, for å høre hva han har å si om vektløfting for ungdom! Olympisk vektløfting er i vinden som aldri før. Med fremveksten av CrossFit […]

Dommerkurs på Elverum AK
30Aug

Dommerkurs på Elverum AK

Helgen 28. og 29. august holdt vi dommerkurs på Elverum Atletklubb. Det var 5 deltakere, 3 fra Elverum og 2 fra Gjøvik. Vi hadde to frafall fra helgens kurs, men kom oss gjennom en hyggelig helg med mange gode og interessante diskusjoner. IWF har som de fleste vet oppdatert regelverket sitt, så kompendiet som ligger […]

Vil du ha verv i Østlandet vektløfterregion?
09Aug

Vil du ha verv i Østlandet vektløfterregion?

Styret i Østlandet vektløfterregion jobber stadig med å sette sammen en godt fungerende valgkomite. Kunne du tenke deg å bidra til at idretten vår fungerer optimalt i alle ledd? Arbeidet til valgkomiteene er undervurdert i de fleste organisasjonsledd. De som velges til disse komiteene har en meget viktig oppgave i norsk idrett. I det følgende […]

Nyhetsbrev

Vi sender ut et nyhetsbrev en gang i blant. 

I nyhetsbrevene våre får du referater fra stevner, praktisk informasjon om kommende arrangementer og andre spennende nyheter. 

Registrer deg i dag, og få nyhetsbrevet du og. Vi lover – dette er det eneste vi bruker dataene dine til.

For å registrere deg som mottaker av nyhetsbrevene våre ber vi deg om å klikke på boksen under.

Du kan kansellere nyhetsbrevet når som helst ved å trykke på linken nederst på nyhetsbrevet vi sender deg.

Vi bruker Mailchimp. Ved å abonnere godtar du at dataen blir lagt inn i Mailchimp-systemet vårt Les mer om Mailchimps personvernspolicy her.

Telefonnummer

+47 958 36 159

Epost

vektloftingost@gmail.com

Postadresse

Hunnsvegen 66
2819 Gjøvik

X